理解數學 李老師的理解數學

關於部落格
學習數學的過程~即是認識自己的過程
  • 47274

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

如何維持孩子長假的作息正常

◎第一部分是時間規劃: 開學與長假時期最大的差異在於生活內容的自主程度,建議家長可以跟孩子一起做學習或是體驗的計畫,除了學科的學習之外,家長更可以鼓勵孩子去接觸興趣,共同訂出暑期學習的體驗計畫,當中可以包含戶外運動、課外生活體驗、藝文欣賞、參加各種營隊...等。讓孩子正個長假都有很清出的學習方向與概念,作息也會因此而維持規律。 到哪裡去找這些活動呢?不用找安親班或是補習班,暑假期間各大學系所都會舉辦各種營隊,像天文、科學、科技、文化、藝術、昆蟲、生活禮儀、理財、棒球、籃球...等。五花八門的種類可以滿足孩子了解知識的興趣,也可以認識新朋友,增加生活的體驗與樂趣,家長上網搜尋應該都可以得到一些資訊。當然,家長若能計劃一個假期,全家一起出遊,那是更棒的選擇與方向。 ◎第二部份是飲食與健康: 長假在家,體能與腦力的消耗不如在校,因此如何消耗多餘的體力並增進體能,就是利用長假可以做的好功課。家長可以利用時間帶孩子一起爬山、游泳、騎腳踏車、健行,都是很好的運動,利用下午盡情的運動,晚上孩子絕對不會發生睡不著的情形,家長也可時間與孩子獨處,談談心,了解彼此並增進親子關係。 而飲食部份也是家長需要多注意的地方,現在家長忙碌,孩子多外食,而飲食正引響著我們的生體機能,不當的飲食也會增加睡眠的障礙。家長可以多注意孩子的飲食,其中有四大類的食物是不宜在睡前或是下午食用的: (1)咖啡因 含咖啡因食物會刺激神經系統,是導致失眠的常見原因,而咖啡因也會影響鈣質的吸收,對而成長中的青少年非常不利。除了咖啡,茶和可樂當中都含有有咖啡因。 (2)辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。 (3)油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。 (4)有飽腹作用的食物 還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 李老師以上的心得與大家分享,相信有家長的關心,配合孩子的興趣,孩子一定可以度過一個充實愉快而規律的長假期。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態